250 kcal och PB!
Idag blev det ett svettigt konditionspass med lite styrka på gymet! Vill satsa ganska mycket på konditionen nu och det har blivit mycket medelpass och sånt. Musklerna kör jag på ibland men kondition och fettförbränning prioriterar jag just nu, därför det blev så få övningar på gymet. Alltså för att hålla sig i form så att inte musklerna vilar hela tiden!
Men det e så skönt att jag verkligen kommit igång med träningen igen, kondition och styrka är verkligen min grej! Hoppas bara att det håller i sig även när skolan börjar... vet ju att det kommer bli mycket att plugga men jag ska verkligen försöka träna så mycket som det går! Helst 3 ggr i veckan men gärna 5 :)
Dagens träning:
* Trappmaskin (nytt personbästa) 20 minuter på nivå 9 !!! Typ som att springa i trappor.
Intervall med 2 minuter bakåtlutande = rumpa, baksida lår
Intervall med 1 minut stående upprätt hållning = rumpa, framsida lår
= 200 kcal
* Skridskomaskin 10 minuter, nivå 3
Intervall 1 minut bakåtlutande (samma muskler) + insida och utsida lår
Intervall 1 minut stående upprätt hållning (samma muskler) + insida och utsida lår
= 50 kcal
Tot: 30 minuter = 250 kcal
Gymet: övningar (x)
Biceps x 1
Triceps x 1
Axlar x 1
Rygg x 2
Sida mage/rygg x 3
Mage x 3
Tränar ni något? På gym? Någon sport? Tell me! :D
Snart blir jag smal som en sticka... Eller biff som en (?)
Jag tränar basket 4 ggr i veckan sedan gymmar jag 2 ggr i veckan:)
fan vad duktigt! OCH DU VAD HAR DU FÖR LÄPPSTIFT PÅ DIG PÅ BILDEN!?!?! säg säg säg!!!!
SV: hahah den var ju röd :OOOO färgblind ;)
Det blev spagetti och köttfärsssås. haha
puss
fin blogg!
haft en bra dag? :)
svar: nej jag tränar inte, eller jo jag tränar på sommaren men inte på vintern:]<3
Sv: Nej det gör jag inte ;)
Hej :) jag har en dagens bloggtävling och det vore superkul om du var med :) isåfall är det bara att anmäla dig här: http://saandriiiee.blogg.se/2012/january/dagens-blogg-2.html#comment
oj vad duktig du är, borde också ta tag i träningen på riktigt..
jag fick spritsen i julklapp så vet inte vad den kostade, men tror den ligger mellan 200-300:- :)
re; Jag gjorde! Sprang och cyklade en hel del innan när jag fick, inte nu längre dock. Saknar det varje dag.
Nej, jag tränar inte men försökar ha lite tid för att träna faktiskt!
Sötnos, kan du säga vilket läppstift du använder. Dina läppar ser grymt! :)
HejHej! Super fin blogg! :)
Svar: Näpp tränar inte på nåt gym eller nån sport, men ska försöka komma igång med lite hemma träning i år! Har du nå bra tips? :)
gud det där lät jobbigt :p
jag "tränar" sjukgymnast eller vad man ska säga är skadad så kan inte göra någor´t annat..
men duktig du e som håller igång :)
SVAR: Jag tränar på gym eller hemma :)
SV; Ja! Jag spelar handboll 4 ggr i veckan! Fast jag är inte så smal om jag säger så...
sv: tack så mycket men nej jag har inte tagit bilderna själv. De är från weheartit :) Har dock gjort resten med headern :)
sv: ja, jag vill gärna vara med i veckans babe. ;)
Tränar också. Både pass, gymmet och lite övningar hemma 5-10min ibland.
sv: haha tack ännu en gång!;)
sv: skulle typ på bio klokan 14.30, så vaknade jag typ vid 11 & åt frukost så var typ inte hungrig :)
eller inte hehe :D
Ska träna på gymmet om några år, känner mig lite för ung än så länge... Handboll är verkligen kul men hårt! Kram
SVAR: Cyklar och gör övningar med hantlar!
- Hej! Ja, jag tränar 2-3 gånger i veckan. Jag spelar fotboll ;)
tränar absolut INGENTING!! ligger hemma och äter och kollar TV-serier hahahah :D
jag gillar texten :)
nej fyfan vad jobbigt!!!
- ja i typ 6år ;)
- Jaa verkligen ! :D
Ja det ser jag lite grann på bloggen :)
Jaa absolut !
Hum, det vet jag inte, har ingen speciell så. :)
Vit kanske, och svart. :) Din då ?
kan vara så!
finns ju mycket bättre låtar, men ville lägga in en lite nyare :)
re; Alltså det är ganska konstigt. Jag var nöjd med min kropp innan, sen tänkte jag äh, måste fixa till konditionen! Så Jag sprang mer&mer och blev mer&mer missnöjd med min kropp, det låter galet ellerhur? Så med tiden tog jag mindre portioner hela tiden, utan att tänka på det, det var mer mina föräldrar som påpekade det. Jag var (är) beroende av att räkna kalorier vilket verkligenverkligen inte är bra! Jag ska inte säga hur du ska göra, men att vara för strikt med kalorier kommer inte leda till något bra, och att äta mindre leder inte heller till en finare kropp, så ska man gå ner i vikt ska det göras hälsosamt!
Känner att jag skrev en liten bok nu haha!
- jag tycker att denna låt är bra: A drop in the ocean - Ron Pope :)
sv: Jaaaa, den luktar sjukt gott & så är det bra för
huden typ? Nån olja eller nå, eller vad det stod :)
Härligt! Men tonfisk är ju super gott!
- Hur länge har du tränat nu?
själv spelar man fotboll
kramar :)
Härligt! Men tonfisk är ju super gott!
- Hur länge har du tränat nu?
själv spelar man fotboll
kramar :)
Härligt! Men tonfisk är ju super gott!
- Hur länge har du tränat nu?
själv spelar man fotboll
kramar :)
Härligt! Men tonfisk är ju super gott!
- Hur länge har du tränat nu?
själv spelar man fotboll
kramar :)
- Okej ! :) Ja det är underbart ! :) :D
Hur står det till med söta du ikväll ? :)
re; Tänk inte så om dig själv, din kropp är ju to die for! Du borde sätta en lapp på din spegel som det står "mornin' gorgeous!" på, det får det hela och kännas lite bättre varje dag, och lite alla dagar blir till mycket tillslut!
Det får jag göra :D
sv: De finns på Lush för allt mellan 39 & 99 kronor!
Och iallafall & finns i flera olika goda lukter! :)
Fotboll tre gånger i veckan, och löpning då och då :)
Hur många år är du? :)
sv: Haha njaaa, varit bättre dock :) <3
Sv: Det är väldigt blandat, men på senaste tiden har jag lyssnat mycket på Bright Eyes. Såååå bra! Vad lyssnar du på då? :)
sv: Tack! fortsätt träna du med, bra för både kropp och själ;)
shit vad duktig du var då! :)
själv ska man försöka komma igång, ska nog köpa gymkort på måndag hade jag tänkt om mina kompisar skulle förbi gymmet då :)
jag har typ inte tränat på ett år... skäms. :(
Jag rider :)
SV: Tack :)
söt! c:
