2 enkla övningar vid stress
Här kommer 2 lätta övningar!
Den jag gillar mest är när man sitter ner på en stol i 5-10 minuter och andas långa och djupa andetag,
in och ut genom vänster näsborre, håll för höger och sedan tvärtom. BLUNDA! :)
Sedan kan du göra en nackrullning där du långsamt ritar en cirkel framför dig med hakspetsen. Gör det väldigt långsamt, ett varv kan ta upp emot 10 sek. Du andas in genom näsan i den övre halvan av cirkeln och ut genom näsan i den nedre halvan av cirkeln. Slappna av fullständigt i käkarna. Gör denna övning 15-20 ggr medsols och sedan lika många gånger motsols!
Efter det här bör du vara väldigt avslappnad och avstressad och kan tänka igen på annat istället för att bara stressa upp dig! :)
SVAR Haha precis :D
sv: Gott nytt år på dig med! Och tråkigt att höra att du har haft magsjukan :( Hoppas du mår mycket bättre nu och att du ändå har haft en bra början på året :)
sv.De lätt riktigt gott med mjukglass :)
Jo de händer väl :)
Kram
hej, allt bra idag? (:
SV: vanlig grädde med karamellfärg :)
bra övningar!! Måste testa någon av dem :)
sv: Jo det kan jag förstå att de var. men hoppas du mår bättre nu :D
- då får man se om det funkar ;)
sv: jafan, hon är svinfin! hur är de med dig idag då? :)
Var gärna med i veckans blogg tävling! :)
haha svarrt bälte i shopping va! :D
sv:
åh gött :) älskar ikea men är nästan aldrig där :(
Bra tips! :D
sv: den är super kul att följa :) älskar den serien! :)
Jorå bra, dock var jag tvungen att raka av det idag, haha!
Om du menar grädde eller så, så äter inte jag det :P
Hej!
Ja e inte så bra på sånt, men tack för att du tiitade in! :)
Vad händer i veckan då? :)
smarta saker! ska jag prova nästa gång ja känner mej stressad!:)
Fett nice. Min har bliit lite trög..Funkar din bra?:D
sv: jag har redan börjat tröttna på den där jävla listan to be honest... xD
Jag kan då tipsa om min vänninas blogg, hon är makeup artist: http://gazela.blogg.se och sedan tipsar jag om mig själv eftersom jag är skönhetskonsult via Oriflame.
Oriflame säljer endast sakerna via deras sida på internet eller via konsulter och där av för ett mycket billigare pris! Produkter för män,kvinnor och barn! både allergiker och dom med känslig hy kan ha produkterna! Intresserad av att få veta mer? kram
Det mesta på listan har jag kommit på men några saker har jag tagit från andra. Du får gärna kopiera den om du vill! :D
sv: Härligt ! men attans att du blev förkyld ju :p livet är hårt ibland alltså! jo här är allt toppen :Dkram
Härligt med stresstips. något jag kommer behöva nu när skolan startat nästa vecka!
SV: Tack så mycket snyggin! :)
sv: tackar :D
det är faktiskt en body :)
fin blogg du har :)
Bra med stressövningar, det behövs!
Jag har två piercingar, en mousce och en näspärla :)
sv: det händer väl att jag droppar in på ikea ibland ;) Men gaah jag älskar de, är inne på hemsidan nästan varje dag och checkar in prylarna ;D
Köpte du något då?, förutom mjukglass ;)
SV: Aw tack så mycket! :DDD
Nej, jag har inte redigerat dom i PS ^^
SV. Hihi, tack :D - nja, några till tror jag ;)
HejHej, Hur står det till ;) ?
Kram!
haha japp :)
sv: Ja det vore ju inte helt fel. :)
Hej!
Hoppas allt e bra med dig?:)
Med mig e de iallafall toppen!:D
Ha det bra och sköt om dig!:D <3
Kram
sv: Lindas sminkblogg är en blogg som rekommenderas starkt, du känner säkert redan till den. Sedan en sida med bra och billigt smink är costal scents. :)
Ojdå, det lät ju inte alls kul:(...
Jag hade en jättebra nyårs :D
Stackare, aa själv hade man toppen kväll ! :)
Tycker inte om sånt. Varken marsán eller grädde :P
härligt! :D
jag har bytt blogg från mylifemyparyt.blogg.se till bloggen ellens.blogg.se så fortsätt följa min blogg på den adressen :)
Vill du vara med i tävlingen om att bli vinnare av dagens blogg som finns på min blogg så kan du bara skriva en kommentar att du är med :)
(om inte så ursäktar jag för detta medelande.)
vet inte, har aldrig tyckt att dagens blogg vart något speciellt =) ett sätt att synas på och få kommentarer och läsare på ! men jag tycker en bra blogg ska kunna ge de utan dagens blogg =) men om man tycker de e kul så go for it!!
jaa verkligen! :D
bra tips :)
ja, det kan man väl säga! ;)
Thih nu har jag uppdaterat :D, jag vet ja e lite dålig på de :((
Sv: Haha stackare. Jag har också varit sjuk. :C
sv: tack:)