2 enkla övningar vid stress

Det finns många enkla övningar som snabbt drar stress ur kroppen.
Här kommer 2 lätta övningar!

Den jag gillar mest är när man sitter ner på en stol i 5-10 minuter och andas långa och djupa andetag,
in och ut genom vänster näsborre, håll för höger och sedan tvärtom. BLUNDA! :)

Sedan kan du göra en nackrullning där du långsamt ritar en cirkel framför dig med hakspetsen. Gör det väldigt långsamt, ett varv kan ta upp emot 10 sek. Du andas in genom näsan i den övre halvan av cirkeln och ut genom näsan i den nedre halvan av cirkeln. Slappna av fullständigt i käkarna. Gör denna övning 15-20 ggr medsols och sedan lika många gånger motsols!

Efter det här bör du vara väldigt avslappnad och avstressad och kan tänka igen på annat istället för att bara stressa upp dig! :)




Kommentarer
Postat av: MATHILDAAZ ღ tävling på bloggen!

SVAR Haha precis :D

2011-01-03 @ 21:44:38
URL: http://mathildaaz.blogg.se/
Postat av: Lovisa

sv: Gott nytt år på dig med! Och tråkigt att höra att du har haft magsjukan :( Hoppas du mår mycket bättre nu och att du ändå har haft en bra början på året :)

2011-01-03 @ 21:45:02
URL: http://lovisasand.blogg.se/
Postat av: Jhhh

sv.De lätt riktigt gott med mjukglass :)

Jo de händer väl :)

Kram

2011-01-03 @ 21:46:22
URL: http://jjohannahellkvist.blogg.se/
Postat av: BEBISAR):

hej, allt bra idag? (:

2011-01-03 @ 21:49:13
URL: http://brunutansoool.blogg.se/
Postat av: Anna

SV: vanlig grädde med karamellfärg :)

2011-01-03 @ 21:50:50
URL: http://havridaflickan.blogg.se/
Postat av: Malin

bra övningar!! Måste testa någon av dem :)

2011-01-03 @ 21:55:44
URL: http://blueandyelloweyes.blogg.se/
Postat av: Zami

sv: Jo det kan jag förstå att de var. men hoppas du mår bättre nu :D

2011-01-03 @ 22:09:59
URL: http://zandrajonsson.blogg.se/
Postat av: MEREI

- då får man se om det funkar ;)

2011-01-03 @ 22:17:49
URL: http://dajeroma.blogg.se/
Postat av: saba

sv: jafan, hon är svinfin! hur är de med dig idag då? :)

2011-01-03 @ 22:17:57
URL: http://sabaamodarresii.blogg.se/
Postat av: M.

Var gärna med i veckans blogg tävling! :)

2011-01-03 @ 22:20:14
URL: http://starshinee.blogg.se/
Postat av: pramita

haha svarrt bälte i shopping va! :D

2011-01-03 @ 22:24:39
URL: http://byhappiness.blogg.se/
Postat av: julia

sv:

åh gött :) älskar ikea men är nästan aldrig där :(

2011-01-03 @ 22:31:06
URL: http://jamp.blogg.se/
Postat av: Adara Magazine - din bloggtidning på nätet!

Bra tips! :D

2011-01-03 @ 22:36:10
URL: http://adaras.se
Postat av: malin

sv: den är super kul att följa :) älskar den serien! :)

2011-01-03 @ 22:38:27
URL: http://mallansundqvist.blogg.se/
Postat av: Joel

Jorå bra, dock var jag tvungen att raka av det idag, haha!

2011-01-03 @ 22:49:26
URL: http://joelbjurholm.blogg.se/
Postat av: Emelie

Om du menar grädde eller så, så äter inte jag det :P

2011-01-03 @ 22:49:37
URL: http://sunkish.blogg.se/
Postat av: ebba

Hej!

Ja e inte så bra på sånt, men tack för att du tiitade in! :)

Vad händer i veckan då? :)

2011-01-03 @ 22:55:19
URL: http://ebbaakerlunds.blogg.se/
Postat av: amelie

smarta saker! ska jag prova nästa gång ja känner mej stressad!:)

2011-01-03 @ 23:05:29
URL: http://ameliielindqvist.blogg.se/
Postat av: Johanna

Fett nice. Min har bliit lite trög..Funkar din bra?:D

2011-01-03 @ 23:05:45
URL: http://barajagjohannaa.blogg.se/
Postat av: Satanja

sv: jag har redan börjat tröttna på den där jävla listan to be honest... xD

2011-01-03 @ 23:11:14
URL: http://satanja.se
Postat av: Linda - En Vimsig Mamma

Jag kan då tipsa om min vänninas blogg, hon är makeup artist: http://gazela.blogg.se och sedan tipsar jag om mig själv eftersom jag är skönhetskonsult via Oriflame.

Oriflame säljer endast sakerna via deras sida på internet eller via konsulter och där av för ett mycket billigare pris! Produkter för män,kvinnor och barn! både allergiker och dom med känslig hy kan ha produkterna! Intresserad av att få veta mer? kram

2011-01-03 @ 23:21:16
URL: http://holen666.blogg.se/
Postat av: N

Det mesta på listan har jag kommit på men några saker har jag tagit från andra. Du får gärna kopiera den om du vill! :D

2011-01-03 @ 23:22:00
URL: http://nochels.blogg.se/
Postat av: caroline tyledal

sv: Härligt ! men attans att du blev förkyld ju :p livet är hårt ibland alltså! jo här är allt toppen :Dkram

2011-01-03 @ 23:25:30
URL: http://tyledal.blogg.se/
Postat av: cecilia

Härligt med stresstips. något jag kommer behöva nu när skolan startat nästa vecka!



SV: Tack så mycket snyggin! :)

2011-01-03 @ 23:26:36
URL: http://cceciliaolssons.blogg.se/
Postat av: louisebiszczak♦

sv: tackar :D

det är faktiskt en body :)

2011-01-03 @ 23:29:21
URL: http://louisebiszczaak.blogg.se/
Postat av: Jordii

fin blogg du har :)

2011-01-03 @ 23:31:39
URL: http://jordii.devote.se
Postat av: Thaura*

Bra med stressövningar, det behövs!

Jag har två piercingar, en mousce och en näspärla :)

2011-01-03 @ 23:40:25
URL: http://croftsoft.blogg.se/
Postat av: Maria

sv: det händer väl att jag droppar in på ikea ibland ;) Men gaah jag älskar de, är inne på hemsidan nästan varje dag och checkar in prylarna ;D



Köpte du något då?, förutom mjukglass ;)

2011-01-03 @ 23:45:44
URL: http://elakaclownen.blogg.se/
Postat av: ~linnea

SV: Aw tack så mycket! :DDD

Nej, jag har inte redigerat dom i PS ^^

2011-01-03 @ 23:54:59
URL: http://privatelifes.blogg.se/
Postat av: JOSEPHINE

SV. Hihi, tack :D - nja, några till tror jag ;)

2011-01-03 @ 23:55:19
URL: http://iluf.blogg.se/
Postat av: Nora Österberg

HejHej, Hur står det till ;) ?

Kram!

2011-01-04 @ 00:01:54
URL: http://noraosterberg.blogg.se/
Postat av: Jessica

haha japp :)

2011-01-04 @ 00:12:38
URL: http://jessicaallskogs.blogg.se/
Postat av: Mikaela

sv: Ja det vore ju inte helt fel. :)

2011-01-04 @ 00:22:53
URL: http://meeela.blogg.se/
Postat av: Foton av Emma

Hej!

Hoppas allt e bra med dig?:)

Med mig e de iallafall toppen!:D

Ha det bra och sköt om dig!:D <3

Kram

2011-01-04 @ 00:38:02
URL: http://fotonavemma.blogg.se/
Postat av: elin

sv: Lindas sminkblogg är en blogg som rekommenderas starkt, du känner säkert redan till den. Sedan en sida med bra och billigt smink är costal scents. :)

2011-01-04 @ 00:46:07
URL: http://elinfelicias.blogg.se/
Postat av: Jessica

Ojdå, det lät ju inte alls kul:(...

Jag hade en jättebra nyårs :D

2011-01-04 @ 00:48:10
URL: http://yessicaas.blogg.se/
Postat av: Emelie♥

Stackare, aa själv hade man toppen kväll ! :)

2011-01-04 @ 00:50:51
URL: http://emsuballaste.blogg.se/
Postat av: Emelie

Tycker inte om sånt. Varken marsán eller grädde :P

2011-01-04 @ 00:50:52
URL: http://sunkish.blogg.se/
Postat av: Sevil

härligt! :D

2011-01-04 @ 00:59:56
URL: http://sevils.blogg.se/
Postat av: ellens

jag har bytt blogg från mylifemyparyt.blogg.se till bloggen ellens.blogg.se så fortsätt följa min blogg på den adressen :)

2011-01-04 @ 01:00:08
URL: http://ellens.blogg.se/
Postat av: Jenny

Vill du vara med i tävlingen om att bli vinnare av dagens blogg som finns på min blogg så kan du bara skriva en kommentar att du är med :)

(om inte så ursäktar jag för detta medelande.)

2011-01-04 @ 01:50:09
URL: http://jennybrostrom.blogg.se/
Postat av: matilda alneberg

vet inte, har aldrig tyckt att dagens blogg vart något speciellt =) ett sätt att synas på och få kommentarer och läsare på ! men jag tycker en bra blogg ska kunna ge de utan dagens blogg =) men om man tycker de e kul så go for it!!

2011-01-04 @ 01:53:01
URL: http://alnebergg.blogg.se/
Postat av: Caroline

jaa verkligen! :D

bra tips :)

2011-01-04 @ 02:03:49
URL: http://littlemisssunshiiiine.blogg.se/
Postat av: Josefine

ja, det kan man väl säga! ;)

2011-01-04 @ 02:53:45
URL: http://avjosefine.blogg.se/
Postat av: ping

Thih nu har jag uppdaterat :D, jag vet ja e lite dålig på de :((

2011-01-04 @ 05:55:45
URL: http://pinggirl.blogg.se/
Postat av: Latti! - Just another little psycho

Sv: Haha stackare. Jag har också varit sjuk. :C

2011-01-04 @ 06:38:40
URL: http://laattis.blogg.se/
Postat av: Amanda

sv: tack:)

2011-01-04 @ 08:33:40
URL: http://amandaspang.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
bloglovin LINDSHE-Svart bälte i shopping!- -